PERMA modellen

Om at have det godt og gøre det godt- sammen med andre

PERMA-modellen er en af de mest udbredte modeller indenfor positiv psykologi, – det videnskabelige studie af, hvad der gør individer og fællesskaber i stand til at trives. Trivsel betyder her, at man har det godt og fungerer godt, og den positive psykologi kan således bruges til at fremme optimal trivsel, livskraft og præstationer for såvel enkeltindivider som fællesskaber og hele samfund. Den basale ide er simpel – nemlig at man ved at tilstræbe det, som giver trivsel, kan forebygge depression og lidelse og bedre kan håndtere svære livssituationer.PERMA-modellen er udviklet af stifteren af den moderne positive psykologi Martin Seligman, amerikansk psykolog og professor. Martin Seligman har i sin forskning defineret fem karakteristika for mennesker, der trives og føler sig lykkelige: De har positive følelser, så som glæde og højt selvværd. De er engageret og oplever at være i flow. De har gode relationer og indgår i positive fællesskaber. De oplever mening i tilværelsen og lykkes med deres mål. Modellen indeholder derfor de fem kerneantagelser og indgår som ramme for et utal af forskningsprojekter. Forskningen viser, at de fem kerneantagelser og målbare elementer, der er gensidigt afhængige af hinanden, hver især bidrager til vores trivsel og får os til at blomstre. De 5 elementer er:-Positive følelser -Engagement -Relationer -Mening -At præstere/lykkes med nogetFor at opnå større trivsel må man arbejde på at øge disse elementer. Martin Seligmans pointe er, at ALLE kan lære at leve et psykisk sundere liv og føle mere glæde.

Læs mere om de fem elementer her:

Positive følelser

Læs mere

Engagement

Læs mere

Relationer

Læs mere

Mening

Læs mere

At præstere

Læs mere

De 5 elementer bidrager hver især til vores trivsel, og er alle vigtige i det regnskab.

Lad mig hjælpe dig med helt konkrete tiltag i din hverdag som netop du kan sætte ind med.

Kontakt mig for mere information og hvis du har lyst til at høre hvordan du helt konkret i din hverdag kan sætte ind på de fem elementer og derved opnå bedre trivsel

Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.