Psykoterapi

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi handler om at hjælpe mennesker ud af livets vanskelige perioder og er en vej til at komme videre, når livet gør ondt eller synes meningsløst. Psykoterapi kan også være en fordel hvis du blot vil lære mere om dig selv og udvikle dig personligt eller fagligt. Psykoterapi er en en samtaleform hvor der anvendes psykologiske metoder. Du opnår at blive mere bevidst om dig selv, dine reaktionsmønstre og dine måder at være sammen med andre på. Derved kan du komme til at handle mere hensigtsmæssigt i dit liv.

I terapi kan du tale om dine tanker, følelser og handlinger. Gennem forskellige spørgsmål kan du udforske dine problemstillinger med andre øjne.

Længere nede på siden kan du læse om mere om den specifikke type psykoterapi jeg tilbyder.  

 

Sammen arbejder vi med hvordan livet ser ud fra dit perspektiv, hvordan du er med tanker, følelser og krop og hvordan du regulerer dig selv. Hvordan du lever med det du har været igennem og det menneske du er.

Hos mig får du et fortroligt rum, hvor du kan være tilstede, stoppe op og reflektere. Hvor du kan finde ind til dig selv, handle og få balance og hvor du vil blive bevidst om dine styrker.

Mit udgangspunkt for terapi er klassisk kognitiv adfærdsterapi også kaldet KAT, medfølelsesfokuseret terapi, (Compassion Focused Therapy) og acceptance and commitment Therapy.

Jeg vil også inddrage elementer fra metoderne: mindfulness, metakognitiv terapi og ikke mindst positiv psykologi, afhængig af dine ønsker eller behov. 

Fællesnævneren for alle de terapeutiske retninger, jeg trækker på, er at de skal være evidensbaserede – dvs. forskningen skal pege på, at det jeg gør, rent faktisk også virker. 

Terapi kan både foregå individuelt, i par eller i grupper. Kontakt mig for at høre nærmere om dine ønsker og forespørgsler om terapi.

Gruppeforløb kan både være som åbne eller lukkede hold. Kontakt mig for at høre nærmere om aktuelle hold.  

Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.